Les herbes peuvent stimuler votre humeur et booster votre mémoire
La menthe poivrée, la camomille, le romarin et la lavande ont été prouvés avoir un impact sur l’humeur et la mémoire, avec des avantages significatifs pour les personnes âgées, selon une nouvelle étude de l’Université de Northumbria.
Des chercheurs du département de psychologie de ladite université ont constaté que la consommation du thé avec la menthe poivrée améliore la vigilance, tandis que le thé à la camomille a un effet calmant. Ils ont également constaté que sentir les arômes du romarin et de la lavande a un impact sur la mémoire chez les personnes de plus de 65, et que le parfum du romarin améliore leur mémoire, tandis que la lavande l’affaiblit.
Les résultats ont été présentés à la conférence annuelle British Psychological Society à Nottingham qui a eu lieu du 26 au 28 avril 2016.
Dans une étude, les chercheurs ont demandé à 180 volontaires de consommer soit une boisson de camomille ou du thé à la menthe poivrée et ont testé leur cognition et leur humeur avant et après consommation. Un groupe témoin a bu de l’eau chaude pour faire la comparaison.
Les chercheurs ont constaté que la menthe poivrée améliore et éveille l’humeur et de la cognition, en aidant à améliorer la mémoire à long terme, la mémoire au travail et la vigilance, tandis que la camomille a un effet calmant et sédatif qui a ralenti considérablement la mémoire et la vitesse d’attention .
Dans une étude séparée, 150 personnes en bonne santé âgées de 65 ans et plus ont été placées dans des chambres qui ont été parfumées au romarin et à des huiles essentielles de lavande, où dans des salles contrôlées qui n’avaient pas d’odeur. On leur a demandé de procéder à des tests qui ont évalué leur mémoire prospective – la capacité de se rappeler de faire quelque chose à un moment donné, comme la prise de médicaments. Ils ont également rempli un test d’évaluation de l’humeur.
Les personnes qui ont été dans les chambres parfumées au romarin ont affiché une amélioration significative de la mémoire prospective, avec les résultats des tests de 15% plus élevés que ceux qui ont été dans des chambres non parfumées. Elles étaient également plus alertes.
En revanche, celles qui ont passé du temps dans des chambres parfumées à la lavande ont affiché une augmentation de manière significative du calme et du contentement, avec une diminution de leur capacité à se souvenir de faire quelque chose à un moment donné.
Le département de psychologie de l’Université de Northumbria a entrepris un certain nombre d’études sur les effets des herbes et des substances sur l’humeur et la mémoire. Ils ont également constaté que la sauge, le ginseng, la mélisse et ginkgo biloba peuvent tous avoir des effets positifs sur l’amélioration de la performance mentale.
